精液不液化，是男性生殖健康中相较多见的一种问题。许许多多人第一次据说这个情况时，第一反应即是：这个能不可己方好？有无法痊愈？今日我们就聊聊这个话题，尽量用通俗易懂的话，握住这个问题说明了。
首先，我们得知道甚么是精液不液化。在一般情况下，男性射精随后，精液会先变得比较稠，然后在60分钟内慢慢冲淡，变成液态，这个过程就叫做液化。如果过了一个小时，精液还是浓稠糊的、没有冲淡，那就可能出现了精液不液化的问题。
那这种情况能不能自我痊愈呢？谜底是：要看具体缘故。有些轻微的情况，可能通过生活方式的整合就能改善，但要是是身体某些病症引发的，那就很难靠自己痊愈，必须得治疗。
精子不液化常见的原因有哪些？
1. 前列腺或精囊问题：这便是最多见的原因。前线腺液和精囊液里含有益处变成液体的酶，要是这一些器官出现问题题，比方炎症，就会影响变成液体过程。
2. 生活习惯不好：长久通宵、吸烟、喝酒、长时间坐不动这些习性，都会影响生殖系统的正常功能。
3. 营养不良：身体缺乏锌、镁等少量元素，也可能影响精液质量。
4. 精神压力大：历久紧张、焦虑、压力大，也会对内分泌系统致使侵扰，影响精液液化。
因而，如若是生活作息不规律要不压力大引起的，通过调整生活习惯，是有可能慢慢痊愈的。但如若是前列腺炎、精囊炎等病症诱发的，那就必须去医院检查，配合治疗才有可能改善。
那怎么恢复呢？可以从这几个方面入手：
一、调整生活习惯
规则作息：尽量早起早睡，确保天天7-8小时的睡眠时间。
少吸烟、少喝酒：香烟和酒对精子质量的影响是很大的，最佳戒掉。
别久坐：上班族、驾驶员这一类需要长时间坐在的工作，要注意准时起身动作，推进血液循环。
多运动：适当锻炼，比如快走、慢跑、游泳等，有助于加强体质，改善生殖系统功能。
二、饮食调理
多吃富含有锌元素的食品：例如海鲜、牛肉、干果、南瓜子等，锌对精子的生成和质量很首要。
增补妊娠所需维生素E：可以吃点绿叶菜蔬、植物油、鸡蛋等，有益于提高精子活力。
多喝水：维系身体水份充足，有利于新陈代谢废品，维系前列腺健康。
三、缓解压力
学懂放松：可以通过听音乐、散步、冥想等形式延缓压力。
夫妇交流：如若是因为孕育难题带来的压力，夫妻之间要多沟通，互相支持。
四、必要时就医治疗
如果己方调节了一段时间（比方仨月）还没有显然改善，要不检查发觉有前线腺炎、精囊炎等问题，那就必要去医院找资深医师医治。医生可能会根据具体情况开一些药物，比如抗消炎药、改善前线腺功能的药物，或是一些增补少量元素的营养剂。
恢复需要多久？
这个没有划一答案，每个人的健康状态不一样，痊愈的时间也会存在差异异。有的人通过整合生活习惯，二三个月就能看到明显改善；有些人可能需要协同治疗6个月以致更长时间。
最后提醒一下：
精液不液化尽管不是什么大病，但倘若不在乎，可能会影响生育本事。因此发现这个问题后，不要掩罪藏恶，也莫要己方乱吃药，最优是去医院做个全方位检查，弄清楚原因再对症处置。
总之，轻度的精液不液化是有可可通过调理愈合的，但如果问题相较严重，要么建议早餐去医院。健康这事儿，愈加早重视越好，别拖着。
